WellO2 on Suomessa kehitetty ainutlaatuinen lääkkeetön hengityshyvinvointilaite, joka yhdistää hoitavan höyryhengityksen sekä hengityslihasten vastusharjoittelun ensimmäisenä tuotteena maailmassa. 

WellO2:sella on jo yli 100 000 tyytyväistä käyttäjää ympäri maailmaa!

WellO2 edistää muun muassa kehon luonnollista vastustuskykyä, lievittää vilustumisoireita sekä helpottaa kroonisten hengitysongelmien (esim. poskiontelot) hoidossa. 

Vastusharjoittelu vahvistaa hengityslihaksia ja lisää nenän ja nenäalueen verenkiertoa ja avaa keuhkoputkia eli helpottaa ilmavirtaa keuhkoista sisään ja ulos. 

Lämmin höyry rentouttaa lihaksia ja äänihuulia. Höyry lisää myös limakalvon kosteutta ja palauttaa värekarvatoimintaa, mikä parantaa vastustuskykyä. Käytännössä varmistamalla limakalvojen optimaalisen kosteuden, ne myös toimivat parhaiten osana immuunijärjestelmäämme.

Lämmintä höyryä on tutkittu lämpöherkillä viruksilla, mm. rinoviruksella, joka reagoi nopeasti lämpöön. Lämpö haittaa virusten lisääntymistä. Rinovirus on tavallisin nuhakuumeen ja lyhyiden poissaolojen aiheuttaja, eikä sille ole lääkettä. Vilustumisoireisiin on hyvä tarttua heti alkuvaiheessa, koska “kelkan voi mahdollisesti kääntää”, jos kyseessä on taudinaiheuttaja, joka reagoi herkästi lämpöön.

WellO2-laitteessa höyryyn yhdistyy vastusharjoittelu, joka auttaa myös liman poistumista keuhkoista. Etenkin pitkittyneen flunssan hoitoon suositellaan vastuksellista hengitysharjoittelua, esimerkiksi nk. pulloonpuhallusta. WellO2-laitteessa on kuitenkin suurempi säädettävä vastus, jonka avulla saamme aktivoitua keuhkojamme. Puhumattakaan neroudesta yhdistää hoitavaa höyryä samanaikaisesti.

Vilustumisoireita hoidetaan pienellä vastuksella (0). Harjoitus ei saa rasittaa kehoa, mutta lämpötilaksi suositellaan vähintään kahden pisteen lämpötilaa. Kuumin kolmen pisteen lämpötila on paras käynnistämään elimistön oman puolustusreaktion taudinaiheuttajia vastaan. Mikäli lämpötila tuntuu kuumalta, niin nenän päähän voi laittaa voidetta. Esimerkiksi huulille ja limakalvoille sopivat voiteet toimivat erinomaisesti. 

Monet meistä kärsii myös kroonisista hengitysongelmista. Yleisimpiä hengityselinten oireita ovat hengenahdistus, nuha, aivastelu, nenän tukkoisuus, yskä ja liman kertyminen. 

WellO2-harjoittelu vähentää limakalvoturvotusta ja näin ollen tukkoisuuden tunnetta. Lämpö ja höyry vähentävät limakalvon reagointia allergeeneille ja esimerkiksi pienhiukkasille.

WellO2 on suosittu myös urheilijoiden keskuudessa. Tavoitteellinen urheilu edellyttää niin kehittyvää suorituskykyä kuin terveyttä. Urheilijat hyödyntävätkin WellO2:sta keuhkojen ja hengityselimistön lämmittelyn tehostamiseen, hengitystavan rauhoittamiseen, ylähengitysteiden limakalvojen hoitoon sekä lihasvoiman ylläpitämiseen ja parantamiseen. 

WellO2 on nopea apu kuivassa ja kylmässä ilmassa treenaaville helpottamaan hengitysteiden ärsytysoireita ja ylläpitämään limakalvon kuntoa, jotta se ei reagoi niin herkästi ärsykkeille ja suoritusta heikentäville infektioille.

Esimerkiksi maastohiihtäjä Krista Pärmäkoski huolehtii omasta vastustuskyvystään hoitamalla hengitystä WellO2-laitteella. WellO2 vähentää myös talviurheilun riskejä, joihin liittyy esimerkiksi astman puhkeaminen kovan talvirasituksen myötä.  

Lisäämällä hengityslihasvoimaa, lisäämme hapenottokykyä. Korkeampi hapenottokyky mahdollistaa pidemmän rasituksen ennen hengästymistä eli saamme kehitettyä myös muita tavoitteita urheilussa.

Monet meistä ovat hyvinkin stressaantuneita. Tästä syystä on hyvin tavallista, että WellO2 käyttäjät huomaavat etenkin iltaisin tehdyn harjoittelun parantavan myös palautumista. Hengityksemme kertoo aivoillemme, ollaanko uhan alla vai voimmeko rauhoittua. Tämä ominaisuus on ollut elintärkeä eläessämme luonnon vaarojen keskellä. Jatkuvat merkkiäänet ja notifikaatiot nostavat stressitasojemme. Aivomme lukevat tämän jatkuvan aktiivisuuden uhkatilaksi, jolloin kehon on vaikea rauhoittua ja palautua. 

Hengitystä hyödyntämällä voimme kertoa aivoillemme, että on aika rauhoittua. WellO2-harjoittelussa tehtävät syvät hengitykset stimuloivat parasympaattiseen hermostoon kuuluvaa vagushermoa, joka rauhoittaa myös mieltä ja yöunta.

Vahvemmat hengityslihakset nielun alueella auttavat vähentämään kuorsausta. Säännöllinen harjoittelu WellO2-laitteella vahvistaa kaulan, nielun ja suun alueen lihaksia ja hoitaa limakalvoja, jolloin kuorsaus saattaa jäädä kokonaan pois.

Hengitysliitto on sosiaali- ja terveysalan järjestö, jonka tehtävänä on edistää muun muassa hengitysterveyttä, jotta meidän kaikkien olisi helpompi hengittää. 

• Tukee vastustuskyvyn toimintaa
• Aktivoi verenkiertoa limakalvoissa
• Kosteuttaa limakalvoja. Pöpöt eivät läpäise kehon luonnollista immuunijärjestelmää niin helposti. Kuiva lämmitetty sisäilma, pakkanen ja esim. ilmastointi kuivattavat ilmaa.
• Parantaa värekarvojen toimintaa (värekarvoja voidaan kutsua ns. “lakaisijoiksi”)
• Lämmin lämpötila luo huonommat lisääntymisedellytykset lämpöherkille viruksille
• Avaa hengitysteitä
• Helpottaa nenän tukkoisuutta (nenämaskilla)
• Lämmin höyry tekee limasta kosteampaa ja helpommin ns. liukenevaa
• Nenähöyryhengittely helpottaa nenähengitystä. Nenähengityksen avulla saamme kosteaa ilmaa keuhkoista ja hengittäminen on rauhallisempaa.
• Poistaa pienhiukkasia (esim. katupölyä) ja siitepölyä hengitysteistä
• Lämpö nostaa myös limakalvojen luonnollista histamiinituotantoa
• On miellyttävä ja pehmentävä elementti fyysisen harjoituksen yhteydessä
• Lämmittää äänihuulet ja lisää niiden kosteustasapainoa

• Parantaa hengitysvoimaa (sisään- ja uloshengitysvoimaa)
• Lisää hapenottokykyä (= ei hengästy yhtä helposti)
• Avaa keuhkoputkia (lisää keuhkojen ilmavirtaa = helpompi hengittää)
• Helpottaa liman poistumista keuhkoista
• Harjoittaa pieniä tärkeitä nenänielun lihaksia. Kuorsaus ja uniapnea saattaa johtua nielun heikentyneestä lihasjäntevyydestä.
• Aktivoi syvähengityksen ja vagushermon (= palautuminen ja rauhoittuminen paranee)

WellO2:sen uusin syyskuussa 2022 julkaistu tutkimus osoitti, että kevyt WellO2-harjoittelu neljän viikon ajan voi kasvattaa hengitysvoimaa jopa 20 prosenttia! 

Tutustu tutkimukseen:

Lääkäriasema Johanneksen klinikka, Tampere. WellO2 oma ensimmäinen tutkimus: Vastapaine ja höyryhengityksen vaikutukset keuhkojen toimintaan ja hengitysoireisiin astmaa sairastavilla potilailla. Päätutkija: Ilpo Kuronen ja Anssi Sovijärvi (2022). https://wello2.fi/blogs/uutiset/uusi-kliininen-tutkimus-kevyt-vastapaine-ja-hoyryhengitysharjoittelu-kasvattivat-selvasti-hengitysvoimaa-ja-paransivat-keuhkojen-tilavuutta 

Käynnissä olevat tutkimukset

Oulun yliopisto (potilaita myös TAYS ja HUS): Hengitysteiden kostutuksen ja hengityslihasten harjoittamisen vaikutus ääneen naisilla, joilla äänihäiriöitä. Päätutkija: Kerttu Huttunen. Tutkimus on kirjoitusvaiheessa. Esitutkimus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31416750/.

Jyväskylä yliopisto ja KIHU: Vastustetun hengitysharjoittelun vaikutus kestävyyskuntoilijan hengitysmuuttujiin ja suorituskykyyn. Päätutkija: Maarit Valtonen ja Johanna Ihalainen (2021) Odottaa julkaisua. 

Jyväskylän yliopisto: Hengityslihasten maksimaalisen voimantuoton mittaaminen WellO2- rhm suukappaleella, sekä WellO2 mittaavan suukappaleen validointi olemassa oleviin hengitysmittareihin. Päätutkija: Herkko Ryynänen (2022). https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/79246

Jyväskylän yliopisto: Vastustetun sisäänhengitysharjoittelun vaikutus hengityslihasten voimantuottoon, kestävyyssuorituskykyyn ja koettuun rasitukseen submaksimaalisessa polkupyöräergometrikuormituksessa sekä hengitysharjoitellessa kestävyysharjoitelleilla miehillä. Päätutkija: Joel Wenning (2021) https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/76638

Jyväskylän yliopisto: Vastustetun sisäänhengitysharjoittelun vaikutus hengityslihasten voimantuottoon sekä aerobiseen suorituskykyyn terveillä aktiiviliikkujilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Päätutkija Tino Mäkelä (2022). https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/82199

Turun yliopisto sekä TYKS unitutkimuskeskus: Ylähengitysteiden lihasten voimaharjoittelun vaikutus uniapneaan WellO2 hengitysharjoituslaitetta käyttäen. Päätutkija: Ulla Anttalainen. Käynnistetty toukokuu 2022.